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Tips para mantenernos en forma durante las fiestas

Tips para mantenernos en forma durante las fiestas

Se acercan las festividades de fin de año y con ellas las celebraciones acompañadas de comidas y bebidas típicas de las fechas. Para muchos estos tiempos son sinónimo de excesos, pero si nos organizamos y mantenemos hábitos alimentarios saludables podemos disfrutar de las fiestas sin sufrir las molestas consecuencias de salud y de exceso de peso que ya conocemos. La…

Prepara panquecas con moringa

Prepara panquecas con moringa

La moringa es uno de esos versátiles superalimentos que puedes añadir y mezclar con casi todas tus comidas (crudas o cocidas) prueba esta receta de panquecas + moringa. .Ingredientes: 1 banana 1/2 taza avena 1 scoop proteina en polvo sabor a vainilla *opcional 1/2 taza de leche de coco 1cda moringa Canela al gusto .Preparación: Agrega todos los ingredientes en…

Disfruta de un trago sin calorías

Disfruta de un trago sin calorías

Por aquí les dejo esta receta para todos aquellos que están en algún régimen de alimentación y piensan que salir a bailar una noche puede arruinarlo todo.  La clave siempre está en el equilibrio y llevar una vida saludable no significa no más fiestas o no más alcohol – disminuir / controlar – igual esto no es todos los días. Si la…

Receta: Guacamole + Moringa

Receta: Guacamole + Moringa

Preparar guacamole siempre es una receta con mezcla de sabor, calor y bondad vegetal.. y si a eso le agregamos polvo de moringa añadimos también vitaminas, minerales, proteínas, fibra y antioxidantes. Ingredientes: 2 Aguacates maduros 1 Tomate maduro grande, toscamente picado 1/2 cebolla roja pequeña, finamente picada Puñado de cilantro, finamente picado Zumo de 1 lima (limón) Sal y pimienta al gusto ½…

¿Hambre o Ansiedad?

¿Hambre o Ansiedad?

Si no tienes hambre para comerte una manzana, entonces ¡No tienes hambre! Descubre ¿Hambre o Ansiedad? 1. Aprende a determinar si en realidad sientes hambre, a veces el aburrimiento o la tristeza te llevan corriendo a la cocina y este tipo de hambre emocional hace que sigas comiendo aunque estés lleno, mientras que si tienes hambre física te sentirás satisfecho…

Hipnosis para adelgazar: Preguntas Frecuentes

Hipnosis para adelgazar: Preguntas Frecuentes

¿Qué es la Banda Gástrica de Hipnosis? Es un tratamiento psicológico para la obesidad y el sobrepeso, porque el hambre no está en el estómago sino en el cerebro, y a través de sugestiones hipnóticas el paciente siente que su estómago está reducido de tamaño y por lo tanto, come menos. Ver el video explicativo – Haz click aquí –…

Prepara y personaliza tu Granola Casera

Prepara y personaliza tu Granola Casera

Ingredientes: 3 tazas de avena en hojuelas (old fashion) 1 1/2 taza de frutos secos (almendra, merey, nueces, etc) 2 cucharadas de ajonjolí 1/4 taza de coco rayado sin azúcar 1/4 taza de miel (también puedes usar papelón) 1 clara de huevo batida 2 cucharadas de aceite de oliva Vainilla opcional y al gusto Preparación: 1. Combinar todos los ingredientes…

Matcha vs Moringa ¿Quién gana la batalla entre estos verdes?

Matcha vs Moringa ¿Quién gana la batalla entre estos verdes?

Ambos son considerados super alimentos y tienen varias propiedades en común. Son antioxidantes, antienvejecimiento, antiflamatorios, protegen el cerebro, la salud del corazón y aumentan nuestras defensas immunologicas.  Su apariencia, sabor y usos son similares, pero tienen algunas diferencias significativas en cuanto a su perfil de nutrientes. La moringa tiene mayor cantidad de fibra, proteínas, calcio, sodio, vitamina C y vitamina E que…

¿Y tú que prefieres para tomar?

¿Y tú que prefieres para tomar?

La mayoría de las veces cuando decidimos comenzar a modificar nuestros hábitos de alimentación centramos nuestra atención solo en lo que vamos a comer y restamos importancia a las bebidas que acompañan nuestras comidas las cuales aportan en algunos casos grandes cantidades de calorías a nuestro consumo diario. Los refrescos o bebidas gaseosas por ejemplo no son nada recomendados, un vaso…