Tag: Alimentación

Pop corn sabor a queso – sin queso y sin aceite –

Pop corn sabor a queso – sin queso y sin aceite –

Para mi las cotufas (Pop Corn) son con películas o sin películas, es una opción para cualquier momento del día y descubrir la mejor forma de prepararlas sin añadirles aceite fue lo máximo, primero las preparaba en tuppers con un poco de agua en el microondas y ahora desde hace realmente muy poco conseguí un envase de silicona de la marca Salbree en Amazon…

Bolitas energéticas (sin horno)

Bolitas energéticas (sin horno)

Especialmente para cubrir esos momentos de antojitos dulces y mucho mejor que comprar barras de cereal. Como la mayoría de las recetas que vas a encontrar en esta pagina fácil, rápida y deliciosa. Ingredientes: 1 taza de avena (old-fashioned) 2/3 taza de hojuelas de coco tostado sin azúcar 1/2 taza de mantequilla de maní (o cualquier otra mantequilla de nueces) 1/2…

Pareja que adelgaza unida…, tienen más éxito y comen mejor

Pareja que adelgaza unida…, tienen más éxito y comen mejor

Las parejas que comparten un programa para adelgazar tienen más éxito y comen mejor… “Las parejas son una compañía efectiva para adelgazar, en especial si adoptan cambios alimentarios juntos”, en esto concluyo un estudio en donde se incluyeron a 1.753 personas, entre las que había 132 parejas, que participaron en uno de tres programas para adelgazar basados en la evidencia, y se…

Tabule con semillas de hemp

Tabule con semillas de hemp

De la serie “Date la oportunidad de ser vegetariano una vez a la semana” hoy quiero mostrarles esta delicia de ensalada: Tabule con Hemp. Ingredientes: 1 taza de perejil 1/2 taza de hojas de menta 1/4 cdita sal marina 2 – 3 tomates 1 taza de semillas de hemp 2 cdas de aceite de oliva o hemp 2 cdas de…

Snack de garbanzos con especias

Snack de garbanzos con especias

Ingredientes: 500gr de Garbanzos cocidos Especies al gusto (como sugerencia una cucharadita de cada una): Ajo en polvo Comino Cúrcuma Paprika Pimienta Sal 1 cucharadita de stevia para cocinar en polvo o liquida 30 cc zumo de limón Preparación: Calentar el horno a 200 ºC y forrar una bandeja con papel parafinado. Mezclar todas las especies con el jugo de…

Kombucha ¿Immortal health elixir?

Kombucha ¿Immortal health elixir?

Aunque aun no existe la evidencia científica que nos muestre a la Kombucha como un “Immortal Health Elixir” que nos cure del cáncer y más… analizando su preparación y propiedades podemos asegurar que si posee algunas cualidades positivas para la salud. La kombucha es una bebida fermentada hecha con té, azúcar, bacterias y levadura, lo que hace que sus principales beneficiossean la…

Receta Homemade Hummus

Receta Homemade Hummus

Ingredientes: – Medio kilo de garbanzos (Dejar en remojo la noche anterior) ó puedes utilizar también garbanzos cocidos (enlatados sin sal) – Zumo de 2 limones (o según gusto) – 3 cucharadas de tahíni o sésamo – 3 dientes de ajo – 1 cucharadita de sal – Aceite de oliva – Paprika y comino en polvo Preparación: 1. Colocar los…

La obesidad es una enfermedad 100% prevenible

La obesidad es una enfermedad 100% prevenible

Muchas personas que desean perder peso hallan difícil saber qué alimentos escoger para obtener mejores resultados. Se sabe de los últimos estudios realizados en el campo de la obesidad que perder peso mediante ingerir menos grasas, menos carbohidratos y menos comida no es adecuado para adelgazar y mantenerse de manera permanente. Entonces ¿Cómo y qué comeremos? Tenemos que aprender ciertas…

Dieta libre de gluten: ¿Salud o tendencia?

Dieta libre de gluten: ¿Salud o tendencia?

En nuestros nuevos días vemos una gran cantidad de publicidad en las redes sociales que nos hablan acerca de cómo debemos alimentarnos, que debemos comer y que no para perder peso u obtener una figura fitness, esto definitivamente es una de las tendencias mundiales más positivas para los especialistas en nutrición, pero como todo, también tiene su lado negativo, y…

¿Qué comer antes y después del ejercicio?

¿Qué comer antes y después del ejercicio?

Lo que comas y tomes antes, durante y después del ejercicio puede hacer una gran diferencia en cómo te sientas durante y cómo será tu recuperación después. Antes del ejercicio: Consume alimentos bajos en grasa, incluye carbohidratos complejos de lenta absorción y bajo índice glicémico, come proteínas y toma agua. Los carbohidratos, son la principal fuente de energía para el…